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有關於關節炎的症狀即要如何辨別是否是得關節炎


認識關節炎(Arthritis)



　　關節炎是很常見的疾病。關節炎的症狀因發炎程度及病因而有不同的表徵，一般指的是關節因為關節滑液膜發炎，造成關節紅、腫、脹、痛等現象。引起關節發炎的原因眾多，最常見的包括退化性關節炎、類風濕性關節炎、傳染性關節炎、痛風、僵直性脊椎炎，甚至紅斑性狼瘡等，幾乎都是屬於慢性且長期的疾病。骨關節炎的發生與年齡有著密切的關係。根據統計，全球約有三億五千五百萬人罹患關節炎，而隨著生活型態的繁忙繄張，再加上人口逐漸老化，這個數字正年年升高。以美國為例，約有百分之十五的人罹患關節炎，專家預做公元二○二○年，全球罹患率將增加到百分之十八，約六千萬人為此疾所苦。在X光檢查下，六十五歲以上美國人有百分之七十以上罹患關節炎，七十歲以上罹患關節炎比例更高達八成以上。至於台灣本地，罹患關節炎的比率也在百分之十五左右，也就是約三百萬人天天與疼痛、發炎為伍，其中又以六十五歲以上的老人居多。



　　事實上，不論男女老少，每個人都經歷過關節炎的折磨，以五十歲以上的銀髮族為例，最常見的是退化性關節炎或五十肩；年輕人身上最常見的則是因姿勢不良、長時間使用電腦、運動傷害、外傷所引起的肌腱炎等。關節是支撐人體架構及運動的重要部位，一個人身上至少有上百個關節，而每個關節都具有防震及防損的功能；當關節發炎、疼痛影響了支撐作用，那種滋味只有當事人能體會，特別是長期、慢性的關節炎。



常見骨關節炎的種類：



退化性關節炎（Osteoarthritis…OA）



屬於軟骨退化性的疾病。

軟骨耗損會令關節外露，引致發炎及導致疼痛及僵。

主要病因：耗損、受傷、發炎。

主要部位：

膝蓋

手指

脊椎骨



類風溼性關節炎（Rheumatoid Arthritis…RA）



類風濕性關節炎是一種原因不明之自體免疫疾病，特徵為對稱，侵蝕性滑囊炎，有時伴隨關節外症狀。

病程為慢性及反覆發作，可導致進行性關節破壞、變形、失能甚至引起早發性死亡。

女性患者普及程度較男性高出三倍。

患者通常是20-60歲之間，40歲為高峰發作期，兒童亦有機會成為患者。

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【自我治療小妙方】

1.減輕體重可減輕疼痛

2.經由適度的移動關節可以減少疼痛，練習瑜珈是一個不錯的方法。

3.減輕心理負擔可以減輕疼痛。不要急躁，試著放鬆心情。

4.預防早晨起床時的關硬，可使用肌肉軟膏。

5.泡水可幫助止痛，減少壓迫感，而肌肉放鬆時可刺激腦內天然止痛劑的釋放。

6.水中運動對消除疼痛很有幫助。

7.使用冰塊冰敷關節可預防疼痛；但疼痛出現時應以熱敷來止痛。

8.有氧運動可以改善身心狀況，例如步行、騎腳踏車、游泳等。

9.不吃不必要的藥物，如安眠藥、鎮靜劑、止痛藥。

10.可按摩在由肌腱與此關節相連的肌肉上。

11.增加維他命Ｃ的攝取量。

12.某些食物可能引起關節疼痛，如馬鈴薯、蕃茄、茄子、煙草、青椒及紅椒等。

13.減少攝取植物油，如沙拉醬、油炸食物及人造奶油。

14.喝果菜汁有助於大幅降低風濕性關節炎患者的疼痛。